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  • 孕妇婴儿喝什么水? 水质安全胜过“品质高端”   阅读:Loading...[2012-08-22]

   随着生活水平的提高,人们越来越重视孕妇和婴儿的饮食营养。但对他们喝的水,却并不格外关注。作为特殊人群,孕妇和婴儿喝水有哪些讲究?面对市场上各式各样的“品质高端”的水,又该如何选择?

  孕妇该喝什么水?

  【妈咪经验】

  在某次“妈咪课堂”上,对现场的60个孕妇家庭调查显示,绝大部分受访者表示,对喝什么水没有特别的讲究,基本上就是白开水。但对于含咖啡因的茶、咖啡等饮料,则尽可能避免。

  自己是医生的妈妈金菊表示,孕妇喝矿泉水,可能有些保健作用,但临床医生认为意义不大。只要水质本身是安全的,喝什么水都差不多。自来水如果水质好,烧开后喝当然没问题。水质不好则不要喝,因为烧开只能灭菌,并不能消除水中的有害物质,如重金属等。

  【专家观点】

  水中微量元素有助母体健康

  和睦家医院妇产科主任医师常玲认为,孕妇不建议喝纯净水和蒸馏水,因为其中没有任何矿物质,也没有营养。孕妇最好喝矿泉水,其中的微量元素非常有助于胎儿发育和母体健康,也能很好地运送其他物质和电解质,调节体内各组织的功能,帮助她们优化生命水系统及身体机能。

  但常玲也表示,虽然矿泉水中钙镁等矿物质比较均衡,有利于孕妇胎儿的生长发育,对子宫收缩也有一定的作用,但量都很微弱。

  另外,患有妊高症的孕妇不建议大量饮水,否则会加重水肿,同时适当限制盐的摄入,饮食应清淡一点,否则会导致血压进一步升高。如果肾功能正常,正常饮水就可以了。

  有心脏病和肾脏病的孕妇也不宜大量喝水。因为喝了水,都要经过心脏来帮忙血液循环,通过肾脏来代谢,如果有严重的心肾功能不好,就要限制水的摄入。

  水的分类

  蒸馏水酸度偏高

  北京公众健康饮水研究所一位专家介绍,常见水主要有天然水、矿泉水、矿物质水、纯净水、蒸馏水等几种。

  天然水一般为地表水,或未能达到矿泉水标准的地下水。一般为山泉水、水库水、江河水等,是自来水的主要来源,也是大家最主要的饮用水源。

  矿泉水一般为地下水,含有一定的矿物质。

  矿物质水又称矿化水,是自来水经反渗透处理后、再人工加入一定比例的矿物质而成的,目前矿物质水国家标准刚刚实施。

  纯净水是采用自来水作为水源,经过RO膜过滤工艺获得,这样可以去掉自来水中任何物质。所以纯净水的优点为纯净,缺点为无任何营养,长期饮用纯净水会导致身体营养失衡。

  蒸馏水同纯净水一样,采用自来水作为水源,经低压蒸馏后所得。该工艺能除掉比沸点高的任何离子,但无法除去比水沸点低的物质,所以一般用蒸馏法得到的水,酸度相对纯净水偏高,并且无营养,国际上有一些国家不允许蒸馏水作为饮用水销售。

  婴儿该喝什么水?

  【妈咪经验】

  “靠书养孩子”的年轻父母,比较倾向于给新生儿喝纯净水,因为《西尔斯亲密育儿百科》等书籍如此推荐。而天然的矿泉水,尤其是重金属含量比较高的,大家都会选择回避。

  美国妈妈besco表示,推荐新生儿喝纯净水,因为自来水往往不达标,比如华盛顿地区从2000年开始以氯胺取代氯气作为自来水消毒剂,加速了含铅管线的侵蚀和老化,使水中铅含量进一步上升。饮用被铅污染的水会导致铅的摄入,而铅的过量摄入会对神经系统、肾脏等造成损害,其中以对儿童及胎儿的危害最为严重。另外,现在的奶粉里,都有相应的矿物质补充,使用纯净水冲奶粉,不会对新生儿造成不利影响。

  但由于纯净水不含氯,没有抑菌作用,所以不要使用饮水机,最好买小桶的纯水倒出来直接喝新鲜的。

  【专家观点】

  矿泉水纯净水不如天然水

  首都儿科研究所研究员、博士生导师、中华预防医学会儿童保健分会主任委员戴耀华介绍说,纯净的水是各种营养物质的溶解媒体,有利于儿童各种营养成分的吸收。但6个月以前的新生儿,如果是纯母乳喂养,就不需要喝水,因为妈妈的乳汁里有丰富的水分。

  6个月以后,需要添加辅食,这时要喝水,但不宜喝矿泉水,因为小孩的肾脏还没有发育好,部分矿物质,尤其是一些重金属,对小孩的肾脏有负担。但她认为,纯净水也不好,因为矿物质太少了。孩子最好喝白开水,普通自来水烧开就可以。

  戴耀华同时表示,小儿处于生长发育阶段,代谢旺盛,对水的需求量大,家长在保证孩子喝到足够的奶以后,更要保证孩子喝到足够的水。但要注意,不要给孩子喝太多冰水,因为大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩,不但影响孩子的消化,甚至有可能引起肠痉挛。

  另外,饭前不要给孩子喝水。饭前喝水可使胃液稀释,不利于食物消化,也影响食欲。此外,年龄较小的孩子在夜间深睡后不能自己完全控制排尿,如果在睡前喝水多了,很容易尿床,即使不尿床,也会影响睡眠质量。

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